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足尖蘸地运动、腿划圈运动、交叉式运动、踢腿运动、背部旋转伸展运动、体侧屈运动。　　普拉提的日常辅助性练习可以非常方便的在家中进行，运动协调和控制能力，改善身体姿态，最有效的巩固和提升普拉提练习的效果，动作其实是比较基础的训练动作，有点类似于瑜伽动作，但又有所不同，就是6个比较经典的基础普拉提运动动作，我们长期做下来，能够起到很好的瘦腰收腹以及瘦腿的功效。　　【相关文章】　　★ 鸽子汤禁忌放什么相克　　★ 滑轮的作用是什么（动滑轮的作用是什么）　　★ 四月二十八是什么日子（四月二十八号是什么日子）　　★ 管彤老公简历（管彤老公的个人资料）　　★ 什么人不能喝青钱柳茶　　★ 什么人不能喝焦枣